Calculadora de ganho de peso na gravidez

A conta tem três peças, e todas vêm do mesmo relatório: o Weight Gain During Pregnancy, publicado em 2009 pelo Institute of Medicine (IOM, hoje parte das National Academies dos Estados Unidos). É dele que saem as faixas citadas em livros de obstetrícia, em aplicativos de gravidez e na página do CDC americano sobre o tema.

1. Calcule o IMC de antes da gravidez. Divida o peso de antes de engravidar pela altura ao quadrado. É esse IMC, e não o de hoje, que escolhe a faixa: abaixo de 18,5 é baixo peso, de 18,5 até abaixo de 25 é peso adequado, de 25 até abaixo de 30 é sobrepeso e a partir de 30 é obesidade.
2. Calcule quanto você já ganhou. Subtraia o peso de antes do peso de hoje. O resultado pode ser negativo: perder peso no primeiro trimestre, com enjoo e vômito, acontece e é informação para o pré-natal.
3. Monte a faixa do primeiro trimestre. O IOM assume um ganho de 0,5 a 2 kg no primeiro trimestre inteiro, igual para todas as classes de IMC, e o trimestre fecha na semana 13: com ela completa, o mínimo de 0,5 kg já vale, ainda que a semana conte como primeiro trimestre. Antes disso, só se aponta ganho acima de 2 kg ou perda de peso.
4. Some o ritmo semanal a partir da semana 13. Para cada semana depois da 13ª, some o ritmo mínimo da sua classe ao limite de baixo e o ritmo máximo ao limite de cima. Para o peso adequado, o ritmo vai de 0,35 a 0,5 kg por semana.
5. Compare o ganho com a faixa da semana e com o total. Se o ganho estiver entre os dois limites, está dentro da faixa daquela semana. Ao lado, a calculadora mostra o total recomendado até o fim da gestação pelo IOM e pela Caderneta da Gestante, e quanto ainda cabe ganhar até lá.

Por que o peso de antes, e não o de hoje

O corpo da gestante muda de peso por razões que não têm nada a ver com gordura: bebê, placenta, líquido amniótico, útero, mamas e um volume de sangue maior. Se a classe fosse escolhida pelo peso do dia, a gestante poderia subir de classe no fim da gravidez só pelo que a gestação acrescenta, e a faixa dela encolheria justamente quando mais se ganha.

O exemplo desta página mostra o efeito. Com 60 kg antes da gravidez e 1,60 m, o IMC é 23,44, peso adequado (eutrofia), e o total recomendado é 11,5 a 16 kg. Se a conta usasse os 64 kg de hoje, o IMC viraria 25,00, a classe seria sobrepeso e o total cairia para 7 a 11,5 kg. É a razão de o formulário acima pedir os dois pesos separados.

O primeiro trimestre é uma faixa para o trimestre inteiro

O IOM não publica ritmo semanal para o primeiro trimestre. Ele assume um ganho de 0,5 a 2 kg ao longo das primeiras 13 semanas, igual para todas as classes de IMC — o relatório só passa a distinguir as classes no ritmo do segundo trimestre em diante. Por isso, antes da semana 13, a calculadora não exige ter chegado a 0,5 kg: ela só aponta um ganho acima de 2 kg ou uma perda de peso, que é comum com enjoo e merece ser conversada no pré-natal.

Do segundo trimestre em diante, o ritmo por semana

A partir da semana 13, o relatório indica quanto ganhar por semana, com uma média e uma faixa para cada classe de IMC. Quem começou a gravidez com baixo peso tem o ritmo de 0,44 a 0,58 kg por semana; quem começou com obesidade, 0,17 a 0,27 kg. A faixa da sua semana é o ganho do primeiro trimestre mais o ritmo multiplicado pelas semanas que já passaram desde a 13ª: o ritmo mínimo monta o limite de baixo e o máximo, o de cima.

Repare que o teto da caderneta fica abaixo do teto do IOM nas quatro classes: para peso adequado, 8 a 12 kg contra 11,5 a 16 kg; para baixo peso, 9,7 a 12,2 kg contra 12,5 a 18 kg. As curvas brasileiras foram construídas com dados de estudos feitos com gestantes no Brasil; o relatório do IOM foi elaborado para a população dos Estados Unidos. A seção sobre as duas referências, mais abaixo, explica o que isso muda na prática.

Faixa de ganho acumulado, semana a semana

A tabela abaixo aplica a mesma conta da calculadora a algumas semanas, do fim do primeiro trimestre ao termo, para as quatro classes de IMC. Cada célula é o ganho acumulado desde o começo da gravidez, não o ganho daquela semana. Para gêmeos não há tabela: o IOM não publica ritmo semanal para eles.

É o caso que a calculadora já abre preenchido. Os números abaixo saem do mesmo motor que responde quando você digita os seus, passo a passo.

1. IMC de antes. 60 kg divididos por 1,60 m ao quadrado dão 23,44. Está entre 18,5 e 24,99: a classe é peso adequado (eutrofia).
2. Ganho. 64 kg menos 60 kg são 4 kg.
3. Semanas de ritmo. Da semana 13 à 20 passaram 7 semanas.
4. Limite de baixo. 0,5 kg do primeiro trimestre mais 7 vezes 0,35 kg: 2,95 kg.
5. Limite de cima. 2 kg mais 7 vezes 0,5 kg: 5,5 kg.
6. Comparação. 4 kg ficam entre os dois limites: dentro da faixa. Na balança, a faixa desta semana equivale a pesar de 62,95 a 65,5 kg.

E daqui até o fim da gestação

Faltam 20 semanas até a semana 40. Pelo total do IOM, que para a classe dela é 11,5 a 16 kg, ainda cabem 7,5 a 12 kg. Pela Caderneta da Gestante, o total da mesma classe é 8 a 12 kg — e é por isso que a mesma gestante pode ouvir números diferentes em lugares diferentes, sem que nenhum deles esteja errado.

Se ela estivesse grávida de gêmeos, com o mesmo peso e a mesma altura, o total do IOM passaria a ser 17 a 25 kg, e a calculadora deixaria de classificar a semana, porque não existe ritmo semanal publicado para gêmeos.

Institute of Medicine e National Research Council — Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009), Tabela S-1

Define as faixas de ganho total por IMC pré-gestacional (12,5 a 18 kg, 11,5 a 16 kg, 7 a 11,5 kg e 5 a 9 kg), o ritmo semanal do segundo e terceiro trimestres e o ganho de 0,5 a 2 kg assumido para o primeiro trimestre. Traz também as faixas provisórias para gêmeos e a declaração de que não há base para uma faixa de gestantes de gêmeos com baixo peso.

Institute of Medicine — Report Brief (2009)

O resumo oficial do mesmo relatório, em libras, com a nota do primeiro trimestre e a orientação para gestantes adolescentes usarem as classes de IMC de adulto.

Ministério da Saúde — Caderneta da Gestante, 6ª edição revisada (2022)

Adota as curvas brasileiras de ganho de peso gestacional (Kac, Carrilho e colaboradores, American Journal of Clinical Nutrition, 2021) e fixa o ganho recomendado até 40 semanas: 9,7 a 12,2 kg, 8 a 12 kg, 7 a 9 kg e 5 a 7,2 kg, para gestantes adultas de um bebê.

Ministério da Saúde — Orientações para a coleta e análise de dados antropométricos em serviços de saúde, norma técnica do SISVAN (2011)

Descreve o método anterior do SUS: IMC por semana gestacional de Atalah para classificar o estado nutricional, e a regra para quando não há peso pré-gestacional conhecido.

CDC — Weight Gain During Pregnancy

Republica a tabela do IOM em libras e marca expressamente que a faixa para gestantes de gêmeos com baixo peso que ele exibe não vem do IOM — motivo de esta página não usá-la.

Como os números foram conferidos

As faixas do IOM foram conferidas na Tabela S-1 do relatório, no texto publicado pela própria National Academies Press, e as da caderneta, no PDF oficial da Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde, em 29 de setembro de 2026. O ritmo semanal do IOM usado aqui é o da tabela em quilos — a média e a faixa —, e não a conversão da versão em libras. Nenhum número desta página é digitado à mão: todos saem do mesmo arquivo de recomendações que a calculadora usa.